Профессия

Инструктор по фитнесу

Ко мне приходят разные люди: школьник, который хочет подтянуться на турнике, молодая мама, офисный работник с уставшей спиной, пенсионер, которому врач посоветовал больше двигаться. Я инструктор по фитнесу, и моя задача — подобрать занятия, которые принесут пользу и не навредят. Сначала я расспрашиваю о самочувствии, прошлых травмах и цели, потом составляю программу и показываю технику упражнений.

Работа у меня двух видов. Групповое занятие — это музыка, счёт вслух и полтора десятка человек в зале: вести нужно всех сразу и при этом замечать, кто делает движение неправильно. Персональная тренировка — работа один на один: подбираю вес, слежу за каждым повторением, объясняю, зачем нужно именно это упражнение. Между занятиями я веду записи о своих подопечных, придумываю новые связки, разбираюсь в анатомии и учусь. Представления о нагрузке меняются, и то, что советовали десять лет назад, сегодня иногда считают вредным.

В профессию приходят двумя путями: одни после колледжа или вуза физической культуры, другие из большого спорта, добрав знания на курсах. И в том, и в другом случае нужны анатомия, физиология, методика занятий и умение оказать первую помощь. Дальше многие берут отдельные направления: растяжка, занятия в воде, работа с людьми старшего возраста, восстановление после травм. Интерес к здоровому образу жизни растёт, и внимательный инструктор редко остаётся без работы.

Отрасли:Спорт

Теги:

Иллюстрация профессии «Инструктор по фитнесу»

Каждый день я

Провожу групповые занятия и персональные тренировки
Расспрашиваю новичков о самочувствии, травмах и цели занятий
Составляю программу на несколько недель и меняю её по ходу
Показываю технику и поправляю движение прямо во время упражнения
Слежу за порядком в зале и исправностью тренажёров
Делаю замеры и обсуждаю с человеком, что у него изменилось
Собираю новые связки упражнений и подбираю музыку к занятию
Учусь сам: читаю, хожу на курсы, разбираю незнакомые методики

Знаешь ли ты, что...

Гантель получила название от английского слова, которое переводится как «немой колокол». В Англии XVIII века так называли устройство из верёвки, оси и грузов: оно повторяло механизм колокольного звона, но без самого колокола, и звонари упражнялись на нём беззвучно.
Моду на занятия для сердца и сосудов задал американский врач Кеннет Купер книгой «Аэробика» 1968 года. Его тест — сколько человек пробежит за двенадцать минут — используют и сегодня.
В СССР под музыку занималась вся страна: с 1984 года по телевидению шла передача «Ритмическая гимнастика», а утренняя зарядка выходила на радио с 1929 года.
В российских фитнес-клубах занятия для людей старшего возраста стали отдельным направлением: такие программы есть и в частных клубах, и в городских проектах вроде «Московского долголетия», куда записывают женщин от 55 лет и мужчин от 60.
О медицинских противопоказаниях человека обязаны письменно предупредить до начала занятий — так записано в национальном стандарте «Фитнес-услуги. Общие требования». Там же прописано, какая подготовка нужна инструктору и как в клубе действуют при травме.
Первый в мире тренажёрный зал современного вида открыл в 1865 году шведский врач Густав Цандер. Его аппараты с рычагами и грузами стояли в лечебницах разных стран; петербургская открылась в 1890 году.

Гантель получила название от английского слова, которое переводится как «немой колокол». В Англии XVIII века так называли устройство из верёвки, оси и грузов: оно повторяло механизм колокольного звона, но без самого колокола, и звонари упражнялись на нём беззвучно.
Моду на занятия для сердца и сосудов задал американский врач Кеннет Купер книгой «Аэробика» 1968 года. Его тест — сколько человек пробежит за двенадцать минут — используют и сегодня.
В СССР под музыку занималась вся страна: с 1984 года по телевидению шла передача «Ритмическая гимнастика», а утренняя зарядка выходила на радио с 1929 года.
В российских фитнес-клубах занятия для людей старшего возраста стали отдельным направлением: такие программы есть и в частных клубах, и в городских проектах вроде «Московского долголетия», куда записывают женщин от 55 лет и мужчин от 60.
О медицинских противопоказаниях человека обязаны письменно предупредить до начала занятий — так записано в национальном стандарте «Фитнес-услуги. Общие требования». Там же прописано, какая подготовка нужна инструктору и как в клубе действуют при травме.
Первый в мире тренажёрный зал современного вида открыл в 1865 году шведский врач Густав Цандер. Его аппараты с рычагами и грузами стояли в лечебницах разных стран; петербургская открылась в 1890 году.