Как легко вставать рано утром

Найди стимул рано вставать

Отложи на утро кусочек тортика, запланируй чтение своей любимой книги или просмотр любимого сериала. Просыпаясь, вспомни о приятном сюрпризе, который ты приготовил для себя накануне. Вставать, когда ожидаешь что-то хорошее, намного легче.

Положи будильник подальше от кровати

И не ставь 10 будильников на каждые 10 минут. Жестокий способ, знаем. Но пока ты спросонья сообразишь, откуда идёт звук, и дойдёшь, чтобы его выключить, уже начнёшь просыпаться. А раз ты уже всё равно встал, зачем ложиться обратно?

Выпей стакан воды

А рядом с будильником поставь стакан с водой. Выключил звук – выпил воду. Так ты сигнализируешь организму, что пора просыпаться и начинать работать. Через некоторое время запустится метаболизм, и ты почувствуешь себя бодрее.

Сделай зарядку

Физические упражнения точно помогут проснуться окончательно. Зарядка должна быть лёгкой и не изматывающей. Не очень нравится вариант с зарядкой? Включи любимую песню и потанцуй 5 минут. Кто знает, может, ты так скоро со своим танцем сможешь выступать :)

Ложись спать и вставай в одно и то же время

Подсчитай, сколько часов сна тебе нужно, чтобы чувствовать себя энергичным. Обычно это 7-8 часов. И определи, во сколько лучше ложиться спать, чтобы «выполнять» свою норму сна. Организм постепенно привыкнет к расписанию, и ежедневный подъём в 7 утра перестанет казаться чем-то из области фантастики.

Договорись с друзьями контролировать друг друга

Делать что-то вместе всегда веселее и легче. Объединись с друзьями в работе над операцией «Ранние пташки». Звоните друг другу, как только встали, создайте чатик в ВК и делитесь успехами, мотивирующими картинками и мыслями. Так ранние подъёмы превратятся в приключение, и ты забудешь, что когда-то их ненавидел.