5 способов справиться со стрессом

Составляй список дел и зачеркивай их, когда выполнишь

Достижение какой-то цели активирует выработку дофамина, и ты будешь чувствовать себя счастливее.

Не забывай встряхивать себя и заниматься спортом

Не нравится спорт? Танцуй! Не нравится танцевать? Прыгай и маши руками несколько минут. Но не сиди на месте.

Подойди к родителям и обними их

Во время обнимашек в организме вырабатывается окситоцин, который устраняет чувство тревоги. Если под рукой сейчас только кот, то обними его. Даже если он не совсем этому рад. Где-то в глубине души он все равно тебя любит.

Возьми выходной от соцсетей и телевизора

Постоянное бряканье уведомлений отвлекает, а про новости по ТВ мы вообще молчим. Выключи все источники информации хотя бы на день и заметишь, как расслабился мозг.

Приготовь вкусняшку

Вкусная еда – это не только приятно, но и полезно. Если побалуешь себя орешками, сухофруктами или шоколадкой, организм начнет вырабатывать гормоны счастья.